ドイツと日本、往復しながら考えた。さて、どっち向かって歩いて行こうか。


by Rottenmeier-ffm

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体型改善プロジェクト

日本でおいしいものばかり食べていたおかげで、1ヶ月前より2キロ太りました。
まあ、今は時差ぼけその他で体調は不良。むくんでいることを差し引いても、やばい状況です。

こんなこともあろうかと、日本から秘密兵器を持って帰ってきました。

秘密兵器その1.
姿勢強制バンド。
c0180339_20564579.jpg

大リーグ養成ギプス並みに強力です。
50肩がいつまでも治らないので(かなり稼動範囲は大きくなりずいぶん楽にはなってきている。)日常生活での姿勢を改善しようともくろみました。
PCの前にいる時間が長いのでその間、肩が前に出る姿勢を長時間続けていたのが50肩の原因かと。
家で仕事のときは必ずつけるようにするつもりです。

秘密兵器その2.
ウォーキングシューズ。
c0180339_2057364.jpg

アシックス大阪店に行きました。まず足のサイズをきちんと測ってもらい、歩く姿を後ろから撮影。歩き癖を分析。その癖を矯正できるようインソールも変えた、わたくし仕様の特別シューズざんす。
ジョギングはちょっと腰にもひざにもきつそうなので、ウォーキングを始めようと考え、アマチュアながらすごいマラソンの記録を持つ友人に相談したら、「まず靴。」といわれました。
アシックス大阪(四ツ橋)店は友人が良く行くお店。いろいろ相談に乗ってくれるスタッフがいます。ちゃんとした運動用の靴が欲しければ、専門店がいいですね。

秘密兵器その3.
万歩計。
c0180339_20572266.jpg

ウォーキングを始めるのならば、これも必要かと。簡単なものを買いました。消費カロリー計算もしてくれます。

秘密兵器その4.
姉のうちにどういうわけか2台あった体脂肪&体重計。一台もらってきた。(ちなみにこの体重計とニャンコ先生でスーツケースの約半分が占領された。)
c0180339_20583926.jpg

早速体脂肪を計ったら、・・・えらいことになってました。(汗)


強制ベルトは早速昨日より使い始めました。まだ体になじんでいないので締め付け感が強いですが、肩の位置が前に出て固まっている状態らしいので、無理やり後ろに引っ張るのは理にかなっていると思います。
効果のほどはしばらく続けてみてまたご報告します。

ウォーキングはこれからです。
買い物ついでにちょっと遠くまで歩いてみることから始めます。
40分間ぐらい歩くと効果が出るようですね。
ウォーキングのフォームにも気をつけて歩きたいと思います。

さて、いつまで続くか。

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by Rottenmeier-ffm | 2012-01-11 21:06 | ドイツ生活 | Comments(4)
Commented by tensan at 2012-01-12 22:15 x
すごい荷物でドイツにお戻りになったのですねぇ、、、、、、
「猫背」は腹筋の弱りが関与しますので、サポーターに頼らず、自前のサポーター(腹筋)を鍛えましょう!
Commented by Rottenmeier-ffm at 2012-01-14 17:40
tensanいろんな意味で凄い荷物でしょ?税関で止められた時、ニャンコ先生がでてきて、ドイツ人担当官がどんな顔するかなあ、って想像するのは楽しかったです。結局スルーでしたけど。腹筋ねえ。おなかの脂肪何とかしないといけないのは分かっているのだけれど。
Commented by tensan at 2012-01-15 00:09 x
フラフープはどうなったのですか?
あれ腹筋を鍛えてくれるんじゃないですか?
にゃんこ先生のパッキングはむつかしかったと思います、、、、、、、
「しっぽ」ついてるのですか?
Commented by Rottenmeier at 2012-01-17 00:58 x
tensanフラフープ、日本に居る間はお休みですが、こっちでは暇を見て時々やっています。気分転換に良いです。上手になってくると腹筋をあまり使わなくなっちゃうんだよね。

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